Técnicas que te ayudarán a aumentar rápidamente la potencia en casa

Proporcionaremos técnicas que lo ayudarán a aumentar rápidamente la potencia en los hombres. Pero debe comenzar no con un consejo, sino con las causas de la disfunción eréctil.

Causas de los trastornos sexuales

• Situaciones estresantes, preocupaciones.
• Obesidad.
• Enfermedad cardíaca (incluso los problemas simples de presión pueden afectar la erección de manera negativa).
• Estilo de vida sedentario, inactividad física.
• Niveles insuficientes de testosterona.
• Lesiones del sistema musculoesquelético, especialmente la columna vertebral y la región pélvica.
• Adicciones (tabaquismo o abuso de alcohol).
• Cambios relacionados con la edad.
• Diabetes mellitus.
• Trabajo excesivo, falta de sueño.

Maneras que definitivamente resolverán el problema

1. Haz un simple masaje

• si te preocupa la falta de erección, aprieta los genitales en la base (imagina que te estás poniendo un torniquete), ese apretón es el principal secreto de los pueblos antiguos que eran sexualmente activos;
• el agarre se realiza en el momento de la erección, antes de ponerse el condón;
• puede apretar un pene con varios dedos para provocar una salida y un flujo agudo de sangre.

2. Haz gimnasia pélvica

Ejercicios especiales asegurarán un flujo sanguíneo constante a los órganos íntimos, lo que conllevará actividad sexual y erección persistente. A continuación se muestra una lista de los ejercicios más efectivos:

1. Sentadillas. Esta es la forma estándar en la que subes y bajas tu cuerpo con las manos frente a ti.
2. Mientras está de pie, levante las rodillas más cerca de su estómago, tratando de mantener el equilibrio. Puedes poner tus manos en tu cintura.
3. Acuéstese boca arriba y coloque las palmas de las manos cómodamente en el suelo. Comience a levantar lentamente la pelvis lo más alto posible y bájela con la misma suavidad, trate de no levantar la parte superior del cuerpo del piso.
4. Tumbado horizontalmente, haga el ejercicio familiar de pedaleo.
5. En posición horizontal, comience a tensar y relajar alternativamente los músculos del perineo, sin intentar tensar la zona de los glúteos. Sabrás que estás siguiendo la técnica correctamente si sientes un agradable calor en tu zona íntima.
6. Correr en el lugar también mejorará el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular.

Cuánto tiempo hacer los ejercicios

Las acciones son simples y al mismo tiempo dan un efecto pronunciado.Los principiantes pueden dedicar solo cinco minutos al día a esto, posteriormente el tiempo aumenta a diez minutos. Los primeros resultados serán en una semana, mientras que la gimnasia se puede realizar en cualquier momento del día, es mejor hacerlo antes del coito. El principal secreto es la regularidad.

3. Elija la posición correcta en la que la sangre no drene del pene

Si prefiere la opción cuando la dama está arriba, puede perder la erección en algún momento, porque en esta posición se produce una salida de sangre. Esto es especialmente cierto para aquellos que ya han alcanzado la vejez.

Es por eso que practique posiciones en las que su torso esté erguido. Por ejemplo, puede probar la emocionante posición en la que la mujer está arrodillada y el hombre detrás de ella, o la versión clásica en la que el hombre está arriba.

4. Entrenamiento de Kegel de la zona púbico-coccígea

El músculo de Kegel es precisamente la parte que podemos esforzarnos para contener la micción. Es este músculo el que está involucrado en el proceso de erección, es el que endurece su pene.

Aquí está la importancia de este músculo:

• Hace que un hombre sea resistente durante las relaciones sexuales.
• Responsable del flujo sanguíneo a los órganos íntimos.
• Permite aumentar la concentración de testosterona.
• Agudiza las sensaciones durante la penetración.

Entrenar este músculo será útil incluso para aquellos que no tienen problemas en su vida íntima.

Funciones de formación

1. Deje de orinar en el inodoro durante unos segundos y luego vuelva a orinar (esto le ayudará a recordar dónde está el músculo).
2. Haga tensión y relajación de esta zona en cualquier lugar (no la verá de todos modos).

3. No permita que sus piernas o abdominales estén tensos, de lo contrario su técnica se verá comprometida.

5. Aumenta el flujo sanguíneo al pene

Estas son algunas recomendaciones:

1. Respire suficiente aire y contenga la respiración.
2. Sujete la base del pene con el pulgar y el índice.
3. Continuar sin respirar y al mismo tiempo dispersar la sangre por toda el área del pene con movimientos suaves de los dedos.
4. Cuente para sí mismo, aumentando gradualmente este tiempo (evite mareos y mejore el bienestar).
5. No es necesario alcanzar la excitación sexual, solo concéntrese en un entrenamiento saludable.
6. Esta técnica alertará a su pene.

6. Usa la técnica de puntillas

Cuando vaya al baño, párese de puntillas al orinar. Esta técnica fue utilizada por el pueblo taoísta, que era famoso por su sabiduría.

El principal matiz es que durante este sencillo ejercicio, intenta mantener una postura recta, mientras orinas, exhala lenta y mesuradamente. También se recomienda tensar los músculos de los glúteos durante este movimiento.

Las ventajas de esta técnica son las siguientes:

• Normalización de la función renal.
• Aumente la resistencia durante las relaciones sexuales.
• Activación de la función eréctil.

7. Eyacular sexo con menos frecuencia

No importa si te masturbas o tienes relaciones sexuales con una pareja, no llegues al orgasmo todo el tiempo. Esta regla es especialmente cierta para los hombres que ya han cumplido los 50 años; después de esta edad, la eyaculación debe lograrse lo menos posible.

Los jóvenes se recuperan rápidamente después de cada final y están listos para realizar nuevas hazañas en el frente del amor. Este no es el caso de los hombres mayores. Por cierto, siguiendo este consejo, durarás mucho más y podrás sorprender a tu cónyuge con sexo duradero y de alta calidad.

8. Camine descalzo o use tiritas de mostaza

El masaje de pies sirve para activar puntos específicos. Puede simplemente caminar descalzo sobre la hierba o guijarros pequeños, o usar tiritas de mostaza. Mójalas y aplícalas en tus pies, ponte calcetines de lana encima. Después de 10 minutos, se pueden quitar los emplastos de mostaza y las piernas se pueden enjuagar con agua fría y frotar con una toalla. El procedimiento se puede realizar inmediatamente antes del sexo, llenará la parte inferior del cuerpo con sangre, dilatará los vasos sanguíneos y esto es lo que necesita para una erección confiable.

9. Fortalece tus músculos abdominales

Los músculos abdominales entrenados son uno de los indicadores de su resistencia. Aquí hay algunos consejos para fortalecerlos:

1. Siéntese en una silla o banco pequeño.
2. Coloque sus manos sobre sus rodillas.
3. Levante ligeramente las piernas.
4. Comience a inclinarse hacia atrás unos 45 grados y luego vuelva a la posición original.
5. Haga el ejercicio todos los días tantas veces como pueda.

10. Come ciertos alimentos

Los siguientes alimentos aumentan la libido masculina:

• jengibre;
• pescado azul;
• plátanos maduros;
• cítricos;
• pechuga de pollo;
• mariscos, especialmente ostras;
• carne de ternera;
• nueces;
• huevos de codorniz.

11. El masaje testicular es un excelente remedio para la impotencia

• Esta es un área sensible que estimula la producción de testosterona.
• Si la libido es débil, masajee los testículos con regularidad, todos los días.
• También es útil hacer esto durante las relaciones sexuales.
• El masaje regular puede prolongar su resistencia y ser sexualmente activo a cualquier edad.

¡Con esta técnica sorprenderás gratamente a tu amada mujer en la cama!

12. Toma medicación

Las píldoras funcionan solo con la excitación sexual, por lo que debe tener una libido normal. Solo se pueden consumir en la edad adulta.

13. Tinturas y hierbas para potenciar

• Mezclar las cebollas con agua caliente y beber 100 ml del caldo a las tres horas. Tome el producto tres veces al día.
• Moler nueces con miel natural en proporciones iguales, tomar la mezcla varias veces al día en lugar de postre.
• Vierta 10 g de pulmonaria con un vaso de agua hirviendo, a través del té estará lista la infusión. Vierta varias veces al día.
• Compre una tintura de ajo en una farmacia habitual y tome 20 gotas dos veces al día, preferiblemente con la comida.
• Disuelva el polvo de momia en una cucharada de agua corriente (solo tome 0. 16 g del producto). Beber por la mañana o antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío. Dentro de una semana notarás los primeros resultados, ya que la momia tiene un poderoso efecto tónico.

• Los remedios caseros son excelentes recetas para la fuerza masculina que no dañan el hígado. Asegúrese de no ser alérgico a las hierbas antes de usarlas.

14. No tengas miedo de la ducha de contraste

La alternancia de agua fría y tibia durante el tratamiento del agua tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, la salud general y los órganos reproductivos. Alternar agua durante 40 segundos, enfriar gradualmente, endureciendo el cuerpo. Una visita al baño también será beneficiosa, ya que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo.

Importante: antes de practicar duchas de contraste habituales, consulte a un cardiólogo, ya que los cambios de temperatura pueden afectar negativamente al estado de los vasos sanguíneos.

15. Limite las bebidas alcohólicas y deje de fumar

Los cigarrillos promueven la vasoconstricción y el alcohol, la producción de hormonas femeninas. Todo esto tiene un efecto perjudicial sobre la función sexual, por lo que es mejor abandonar los malos hábitos o reducirlos al mínimo.

16. Descansa un poco

Trate de obtener solo emociones positivas y no mantenga su atención en situaciones negativas. A continuación, se muestran algunas técnicas útiles:

1. En sus días libres, intente estar solo consigo mismo, puede salir de la ciudad a la naturaleza, a un lugar tranquilo y acogedor.
2. Evite las peleas y no provoque conflictos usted mismo.
3. Resuelva los desacuerdos con su pareja a tiempo, los conflictos constantes en una pareja no tienen el mejor efecto en una erección.

4. Reconsidere su entorno, especialmente si a menudo está nervioso. Trate de rodearse solo de optimistas, evite el contacto cercano con personas que ven todo desde una perspectiva negativa.
5. No debe comunicarse con personas que constantemente se quejan de su vida y le quitan su energía positiva. Si siente que después de hablar con un amigo su estado de ánimo empeora constantemente, se siente deprimido y cansado, es mejor limitar el contacto con esa persona.

Estas son las técnicas básicas que te ayudarán a convertirte en el dueño de la potencia persistente en casa. Puede utilizar estos consejos sin receta médica, porque son completamente seguros.